中秋節烤肉吃多了，感覺腰圍也大了幾吋?加上一個個颱風接踵而至，放颱風假在家不吃東西要做什麼?誰說吃美食就會胖了？！其實只要選對了食物，也能保證你又瘦又漂亮！天底下能吃的東西那麼多，但想要吃得又美又健康又瘦的，那就一定要挑對食物了，以下的4種食材真的美味和飽肚兼顧呢！
1.墨魚、花枝
大家都知道減肥時攝取蛋白質也不能少，所以一定要多多嘗試不同種類的蛋白質美食才行。不過白肉可不只有乾巴巴的雞胸肉，美食專家推薦的白肉首選就是富含優質蛋白的海鮮類——花枝(墨魚)！比起其他常見的海鮮類，墨魚的蛋白質成分很高，多吃還有降血脂、降膽固醇的作用。海鮮類對女性很好，而花枝的熱量也很低，同樣重量的牛排和花枝，熱量只有前者的六分之一，甚至只有雞胸肉和蝦的二分之一呢！
